1. 清理系统垃圾文件

系统垃圾文件会占用电脑的内存空间，导致电脑运行缓慢。因此，我们需要定期清理系统垃圾文件。打开“我的电脑”，右键选择“属性”，在弹出的窗口中选择“磁盘清理”，选择要清理的磁盘即可。

2. 关闭不必要的后台程序

在电脑运行的过程中，有些程序会自动启动并在后台运行，占用电脑内存空间。因此，我们需要关闭不必要的后台程序。打开任务器，选择“启动”选项卡，禁用不必要的程序即可。

3. 增加虚拟内存

虚拟内存是指硬盘上的一部分空间，用于暂时存储电脑内存中未使用的数据。如果电脑的物理内存不足，可以增加虚拟内存，提高电脑的运行速度。打开“我的电脑”，右键选择“属性”，在弹出的窗口中选择“系统设置”，选择“性能设置”，在“”选项卡中选择“更改”，选择“自动所有驱动器的分页文件大小”或手动设置虚拟内存大小。

4. 升级内存条

如果以上方法都不能解决电脑内存使用率过高的问题，可以考虑升级内存条。内存条的容量越大，电脑的运行速度越快。但是，需要注意内存条的规格和电脑的主板是否兼容。

电脑内存使用率过高会导致电脑运行缓慢，甚出现卡顿的情况。我们可以通过清理系统垃圾文件、关闭不必要的后台程序、增加虚拟内存和升级内存条等方法来优化电脑内存使用，提高电脑的运行速度。