在我们日常生活中，光线无处不在，但你是否知道，有些光线会对人眼睛造成伤害，甚至引起疼痛和不适？本文将介绍什么光会给人带来痛苦，以及如何保护我们的眼睛。

一、什么光会给人带来痛苦？

1. 紫外线

紫外线是一种高能量的光线，会对人眼睛造成伤害，导致角膜炎、白内障等眼部疾病。在户外活动时，我们应该佩戴防紫外线的太阳镜或帽子，以保护眼睛。

2. 蓝光

蓝光是一种高能量的光线，会对人眼睛造成伤害，导致视网膜细胞死亡，进而引发黄斑变性等眼部疾病。我们应该减少使用电子产品，避免长时间暴露在屏幕前。

3. 红外线

红外线是一种热辐射，会对眼部组织产生热损伤，导致眼睛干涩、疼痛等不适症状。在高温环境下工作时，我们应该佩戴防护眼镜。

二、如何保护眼睛？

1. 戴太阳镜

太阳镜不仅可以防止紫外线的伤害，还可以降低眼睛疲劳和干涩的程度。但是要选择质量好、防护效果好的太阳镜，以免给眼睛带来更多的伤害。

2. 减少使用电子产品

长时间使用电子产品容易造成眼睛疲劳和干涩，建议每隔一段时间就要休息一下，同时可以使用防蓝光眼镜来降低蓝光对眼睛的伤害。

3. 保持适当的距离

使用电子产品时，要保持适当的距离，避免眼睛与屏幕过近，以减少对眼睛的伤害。

4. 保持眼部卫生

保持眼部卫生，每天洗脸、洗手，不揉眼睛，不挖鼻子，不戴隐形眼镜超过规定时间。

总之，我们应该注意保护眼睛，减少光线对眼睛的伤害。选择适当的防护措施，保持良好的生活习惯，才能让我们的眼睛健康、明亮、清晰。