高考是每个学生都经历过的一段难忘的时光，考试结束后，等待成绩公布的日子也是充满焦虑和不安的。在这个时候，进行一些心理调节是非常必要的，可以帮助我们更好地面对未来。

1. 接受自己的表现

无论考试成绩如何，我们都要学会接受自己的表现。如果成绩不如预期，不要过于自责，也不要放弃自己。相信自己的能力，继续努力，未来的路还很长。

2. 找到支持者

在成绩公布的日子，我们需要找到一些支持者，可以是家人、朋友或老师。和他们交流自己的情绪和感受，听取他们的建议和安慰，可以让我们更加镇定和放心。

3. 做一些放松的事情

在成绩公布的日子，我们可能会感到非常紧张和焦虑。做一些放松的事情可以让我们缓解压力，比如听音乐、看电影、做运动等等。这样可以让我们更加轻松地面对成绩的公布。

4. 为未来做好准备

无论成绩如何，我们都需要为未来做好准备。对于高考失利的学生来说，可以考虑其他的出路，比如职业教育、技术学院等等。对于高考成功的学生来说，也需要考虑自己的未来规划，为自己制定一个合理的目标。

总之，在高考成绩公布的日子，我们需要保持冷静和理智，不要过于自责或得意忘形。相信自己，为未来做好准备，让自己更加自信和坚定。