《我爱你爱的心好累》是一首由刘若英演唱的歌曲，这首歌曲唱出了许多人在情感世界中所经历的疲惫和煎熬。情感上的疲惫并不是什么罕见的事情，每个人都可能会经历这样的情况。那么，当我们遭遇情感疲惫时，应该如何调整自己呢？

1. 接受自己的情感状态

当我们感到疲惫时，我们需要首先接受自己的情感状态。不要试图去掩饰或者逃避这种情感，而是要勇敢地面对自己的感受。只有当我们真正接受了自己的情感状态，才能够找到解决问题的方法。

2. 找到情感疲惫的根源

情感疲惫往往不是一朝一夕形成的，而是在长时间的积累下逐渐形成的。所以，我们需要找到情感疲惫的根源，分析出问题的原因，才能够有针对性地解决问题。可能是因为工作压力过大，生活琐事过多，或者是因为与他人的关系出现了问题等等。

3. 放松自己的情感

当我们感到疲惫时，我们需要及时地给自己放松，让自己的情感得到缓解。可以选择一些自己喜欢的活动，比如听音乐、看电影、散步等等。这些活动可以让我们的情感得到释放，让我们的身心得到放松。

4. 培养积极的情感

当我们感到疲惫时，我们需要培养积极的情感。可以通过一些积极的思考方式来调整自己的情感状态，比如每天写下自己的感恩日记，或者是通过阅读一些正能量的书籍来调整自己的情感。

总之，当我们遭遇情感疲惫时，不要灰心丧气，要勇敢地面对自己的情感状态。只有通过积极的调整和自我调节，我们才能够重新找回自己的状态，让自己过上更加美好的生活。