调整，补充营养

对于头发的关重要。如果你的中缺乏一些必要的营养物质，那么你的头发可能会变得干燥、脆弱，甚出现白发。因此，要想让头发变黑，首先要保证中有足够的素B、铁、锌等营养物质。

使用黑色染发

黑色中含有丰富的色素，可以帮助头发变得更黑。比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，可以将它们磨成粉末，然后加入适量的水，制成糊状物质，涂抹在头发上，可以有效地帮助头发变黑。

使用天然染发剂

天然染发剂是一种非常好的白发变黑方法。比如茶叶、咖啡、黑木耳、核桃壳等，可以将它们煮成浓汁，然后涂抹在头发上，可以让头发变得更黑。

染发是一种古老而有效的白发变黑方法。比如何首乌、黑芝麻、人参等，可以将它们煮成浓汁，然后涂抹在头发上，可以让头发变得更黑。

以上就是几种自然有效的白发变黑方法。当然，想要让头发变得更、更黑，还需要注意头发的日常护理。比如每天用温水洗头、避免使用过多的化学染发剂、避免过度梳理头发等。只有这样，才能拥有一头、美丽的黑发。