头发贴头皮是很多人面临的问题，这不仅影响了发型的美观，还容易导致头皮屑和油腻发质。那么，应该怎样处理头发贴头皮呢？下面介绍几个小技巧，帮助你告别头皮屑和油腻发质。

1.正确洗发

洗发是关键，正确的洗发方式能够有效地解决头发贴头皮的问题。首先，将头发彻底浸湿，然后取适量洗发水涂抹在头发上，用手指按摩头皮，不要用指甲挠头皮，以免划伤头皮。洗发时，应该先用温水清洗干净头发和头皮，再用冷水冲洗头发，以收缩毛孔，防止头皮油脂分泌过多。

2.选择适合的洗发水

选择适合自己的洗发水也很重要。如果头皮屑较多，可以选择含有茶树油成分的洗发水。茶树油具有杀菌、消炎的作用，能够有效地缓解头皮屑问题。如果头发油腻，可以选择控油型洗发水，但不要频繁使用，以免过度清洁头皮，导致头皮干燥。

3.食疗调理

头发贴头皮还与饮食习惯有关。多吃富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、海鲜等，可以改善头皮屑问题。另外，多喝水也有助于头皮的保湿。

4.避免使用过多发蜡

使用过多发蜡会使头发油腻，容易贴在头皮上，加重头皮屑问题。因此，要尽量减少使用发蜡的量，或者选择不含油脂成分的发蜡。

5.定期去角质

头皮也需要去角质，可以使用专业的去角质产品，或者自制去角质膏。自制去角质膏可以将燕麦片与蜂蜜混合，涂抹在头皮上按摩，然后用温水清洗干净即可。

总之，头发贴头皮不仅影响美观，还容易导致头皮屑和油腻发质。因此，要注意正确的洗发方式，选择适合自己的洗发水，注意饮食调理，减少使用发蜡量，定期去角质等。只有这样，才能让头发健康美丽。