苦夏是中医中的一个概念，指的是夏季中的一个时期，这个时期也是中医上的一个重要时期。苦夏的含义和作用对于身体健康关重要。

1. 苦夏的概念

苦夏是夏季中的一个时期，通常是指从立夏到小满这段时间。这个时期也是中医上的一个重要时期。苦夏的命名是因为在这段时间里，气温高、湿度大，人们容易感到难受、疲劳，所以被称为苦夏。

2. 苦夏的作用

苦夏时期是人体阳气旺盛的时期，同时也是人体阴阳之间的转换期。在这个时期，人体的阴气开始逐渐增长，这对于身体的健康关重要。因此，苦夏时期需要特别注意调养身体，保持身体的阴阳平衡。

3. 如何保养身体

在苦夏时期，需要注意保持清淡饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。此外，还需要注意多喝水，保持身体的水分平衡。另外，还需要注意防暑降温，避免长时间暴晒和出汗过多。

总之，了解苦夏的含义和作用对于身体健康关重要。在苦夏时期，需要注意调养身体，保持身体的阴阳平衡，同时注意清淡饮食、多喝水、防暑降温等，这样才能够度过一个健康的夏季。