1. 喝足够的水

当人体发热时，会出现口渴的症状。因此，喝足够的水可以缓解口渴，帮助身体排出毒素，促进身体循环。此外，喝足够的水可以避免脱水，保持身体的水分平衡。

2. 冰敷

当身体发热时，可以用冰敷的方法来帮助降温。将冰块放在毛巾中，然后敷在额头、颈部、腋下等部位。冰敷可以缓解身体的不适症状，

3. 温水浴

当身体发热时，可以用温水浴的方法来帮助降温。将温水放在浴缸中，然后浸泡身体。温水浴可以促进身体的血液循环，缓解身体的不适症状，

4. 药物治疗

当身体发热时，可以用药物来帮助降温。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，使用药物时应遵循医嘱，避免过量使用。

5. 休息

当身体发热时，应保持充足的休息。休息可以让身体得到充分的恢复，缓解身体的不适症状，

总之，退烧是必要的，但是应该采用科学有效的方法来进行。以上方法可以在家中进行，但是如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。