本文主要涉及如何应对高温天气，提供一些防暑降温小妙招。

Q: 什么是伏天？

A: 伏天是指夏季的一段时间，一般从农历立秋前后开始，到处暑后结束，这段时间气温高、湿度大、空气质量差。

Q: 如何应对高温天气？

A: 首先要注意补水，多喝水、多吃水果、多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。其次要注意防晒，选择合适的防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。要注意适时休息，避免剧烈运动，减少户外活动时间。

Q: 如何降温？

A: 除了开空调、吹风扇等传统方法，还可以通过以下小妙招降温。首先可以多吃清凉食物，如西瓜、荔枝、芒果等，这些水果不仅美味，还能起到降温的作用。其次可以多吃一些清凉饮品，如绿茶、冰红茶、菊花茶等，这些饮品能够清热解暑，降低体温。可以用冰块敷脸、敷手、敷脚，或者在手脚上涂上薄荷油等清凉剂，也可以达到降温的效果。

Q: 如何避免中暑？

A: 中暑是指身体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节失常、水盐代谢紊乱等症状。为了避免中暑，首先要注意防晒、补水、降温等措施。要注意保持室内通风、避免长时间待在密闭空间中。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应及时休息、补水、散热，必要时寻求医疗帮助。

总之，面对高温天气，我们需要注意补水、防晒、降温、避免中暑等方面，以保证身体健康。