北京市于2021年1月7日迎来了1966年以来冷的早晨，气温骤降-22℃。这种极端寒冷天气给人们的生活带来了很多不便，如何应对这种天气成为了人们为关注的问题。本文将为大家提供一些应对寒冷气候的实用建议。

1. 注意保暖

在如此寒冷的天气里，保暖是重要的。选择适宜的服装非常关键，应该选择保暖且透气的衣物，如羽绒服、棉衣等。还要注意保暖的细节，如戴帽子、手套、围巾等。

2. 合理调整室内温度

在室内，合理调整温度也是很重要的。应该将室内温度控制在18℃以上，同时合理使用空调、暖气等设备，以避免过度消耗能源。

3. 加强营养

在寒冷的天气里，加强营养也是很重要的。应该多食用一些富含素C、素E等营养成分的，如橙子、柿子、山楂等。还要注意保持充足的水分摄入。

4. 出行注意

在如此寒冷的天气里，出行也是需要注意的。应该选择合适的交通工具，如、公交等，避免在户外长时间停留。还要注意道路的，避免滑倒等意外的发生。

总之，面对这种极端寒冷的天气，我们应该采取一系列的措施，如注意保暖、合理调整室内温度、加强营养等，以应对寒冷气候。我们也应该注意，避免不必要的意外的发生。